Výchozí bod
Rituál dává péči místo v čase.
Každodenní péče získává tvar prostřednictvím jednoduchých a opakovatelných kroků. Osobní rituál propojuje záměr, prostředí, smysly a vlastní zkušenost do chvíle, která má v životě jasné místo.
Princip PENTARIVA
Pravidelná péče vyrůstá z malých okamžiků, kterým člověk věnuje skutečnou pozornost.
Praktická orientace
Tři souvislosti, které drží téma pohromadě.
Jasný záměr
Pojmenovaný důvod dává rituálu směr a pomáhá vybrat podobu, která odpovídá skutečnému dni.
Pevný okamžik
Spojení rituálu s konkrétním místem nebo částí dne podporuje přirozenou pravidelnost.
Vlastní záznam
Krátká poznámka zachycuje zkušenost a umožňuje vnímat souvislosti, které se objevují v čase.
Otázky pro vás
Pozornost začíná správnou otázkou.
- 01Jaký záměr má můj každodenní rituál?
- 02Ve které části dne pro něj přirozeně vzniká prostor?
- 03Které smyslové podněty pomáhají věnovat chvíli plnou pozornost?
- 04Jak jednoduchý může rituál být, aby zůstal dlouhodobě udržitelný?